極楽とんぼのヤゴ日記

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今夜もこの界隈は賑わっています

ここは、長浜公園の前、舞鶴交番がすぐそこです。

前々から、夜中は
ご機嫌な方々が、超ご機嫌に雄叫びをあげる場所でしたが、
夏休みだからか、若者は、とっても元気がよろしい

楽しそうに歓談してるし、冷房の効いたお店や遊興施設でなく、
蒸し暑く、蚊もいるだろう公園で、大騒ぎなのは、体力がある証拠

閑静な昼間と相反し、この大騒ぎは、朝方カラスの鳴き声と、
セミの鳴き声にバトンタッチする迄、続くんだろうなぁ…

すでに、４～５時間は同じテンションのまま、会話も続いてるし、大笑いしてるって事は、
きちんとコミュニケーションが取れているって事

素晴らしい素晴らしい

もしかしたら、彼らの様に体力のある若者こそが、
これからの日本を背負って立つのかも

頑張れ！若者諸君！！君たちに期待してる



  

最近、呼吸が浅くなり、血圧異常の兆候が
みられる方が、増えてます

ちゃんと睡眠時間は、充分確保してるから、疲れるはずがない！
私は元気です！どっこも悪くないです！！
健康を過信されてる方が、いらっしゃいますが、

なんだか、息苦しいと感じていませんか？

息を吸っても吸っても、吸い足りない感じ・・・
朝起きたら、首や腰が痛くて、全身ダルくて・・・
頭もすっきりしない・・・

普段、冷房が効いた店舗や室内勤務の方も、
外出したり、お客様のお見送りに、
ほんの一瞬外に出ただけで、血管が広がります。

心臓に負担が掛かり、動悸・息切れ・めまい・不整脈・・・
片頭痛の発作を起こされる方も、増えています。

今年は、経費節減やエコ活動のため、
冷房の設定温度が高く、室内で働かれている
銀行員さんの中には、ずっと座っているにも関わらず
「熱くて気分が悪くなる」と言われている方もいらっしゃいます。

車で移動される方も、車中と屋外の気温差で、
血管が収縮したり、弛緩したりを繰り返しますので、
意識の無いまま、疲れがたまっていきます。

人間が適応できる、気温差は5度までだと言われています。
それ以上の温度差は、自律神経に変調をきたし、
心身の不調の原因になってしまいます。

腰痛の方も増えていますが、
今までギックリ腰になってないからと言って、
「これからもならない」とは、決して言えません。

肩こりから、肩関節の動きが妨げられ
40肩・５０肩の兆候が出られている方も、いらっしゃるし、

何より、どれだけ全身が過緊張を起こして、
膝が上がらず、猫背で足を引きずって、
よろよろした感じで歩かれている方も、目につきます。

痛みは、身体からのシグナルですが、
余りに疲れすぎたり、気力で身体を
コントロールしているときは、
脳疲労も溜まり、痛みに対する感性が鈍って、
凝りや痛みを感じにくくなっていきます。

気力で、身体が動いている、危険な状態です

ぎっくり腰のきっかけは、様々です。
歯磨きをしていて、うがいをする時、水を吐き出した姿勢でグキッ
トイレから立ち上がる時に、グキッ
車の乗り降りでグキッ
朝目が覚めたら、グキッ
重い荷物を抱え上げたり、小さなお子さまをお持ちの方は、
お子さまを片手で抱っこし、片手で色んな事を、こなしてしまう。

首の寝違え状態もそうです

長期間の慢性疲労の蓄積で、身体にギリギリまで緊張が続き、
何らかのきっかけで、ギクッと
なってしまうのです

腰痛も、単純に腰が悪くて痛む場合と、
骨盤や身体の歪みが招くものか、
内臓疾患から、腰痛がひどい方もいらっしゃいます。

舅は胃潰瘍で、若い頃手術をした時に受けた輸血でB型肝炎に
感染し、肝硬変から肝臓ガンになり、19年前に他界しました。

私の父は、肺ガンで最後は院内感染から、
肺炎で呆気なく、10年前に他界しました。

二人に共通していたのは、腰痛です。

トリガーポイントと呼ばれる、内臓から離れた表面に、
内臓から来る痛みが出る、ポイントがあります。

昭和の頑固親父で、偏屈だった二人は、「気力で治す」が口癖でした。
父に関しては、「肺と腎臓に反応が出てるし、爪も白く変色してるから、
病院に行って！」と何度言っても
「かかりつけ医で、レントゲンも取ってって気管支炎の薬を
貰ったから良い」
「先生に悪いから、よそに行けん」と、セカンドオピニオンを聞き入れて頂けず、受けて貰えず

総合病院に転院したのは、後手後手になりました。

体力を過信しない事

心と身体は一体です。
どちらかが不調になったら、
どちらにも共鳴し合ってしまいます

私は、中二の時に罹った、突発性側弯症と長年の付き合いなので、
姿勢を正しく保つことで、ゆがみの補助をしています。

子育ての時期、1週間くらい殆ど寝ずに、駆け回っていたので、
今頃、ガクッとしっぺ返しが来ています

呼吸を深くすいこみ、深呼吸。
心も身体もデリケート。
そして、正直です。
前日の不摂生が、翌日身体に現れます。

「病は気から」とは、言いますが、それだけじゃありません


よく、倒れるまで気付かない方がおられますが、
体力を、侮るなかれ

くれぐれも、お身体ご自愛くださいませ・・・

  

何が起ころうと、明けない夜はない




心地よい疲れに酔い、テンションが下がらなかったのか、
ほんのちょっぴりしか眠れない夜を過ごし、
賑やかなセミの鳴き声に浮かぶ、朝焼けを眺めてました




昨夜の美容生活衛生同業組合さまの講習会は、1時間半の予定が、

「身体と骨盤の歪み、お手軽改善法」「自分でできる、フットセラピー」
「美しい立ち姿・楽に美しく座るコツ」「東洋医学の気血水」の内容で、
気付くと1時間45分も経っていて

汗だくの、喉カラカラ
人生初の、講師の経験は、何とか無事に終わる事が・・・

不安な私を、励まして下さった、先生や心友、親弟妹に
感謝感謝でいっぱいです・・・

美のエキスパートの方々に、
「心と身体の美と健康」なんて大それたお題を
まさに、「釈迦に説法」身の程知らず
切羽詰まり、どうしようかとオタオタだったけど

恐る恐る拝見した、美容師さまや、化粧品の美容部員さま、
受講生の方々のアンケート
嬉しいお言葉が並んでいて、笑ったり感動したり
拙い私の話を、広いお心で受け入れて下さった、
皆さまの、ご協力の賜物です
素敵なご縁を頂き、感謝の気持ちで胸がいっぱいです

緊張すると、鼻が膨らむのは自覚してたけど
酸欠と脱水状態になる事を、発見

なにごとも、経験
非常に遅ればせながら、大人の階段を上っております

支えて下さる、皆さまのお陰で、今日の私があります
温かいお心遣いに、心の底から感謝申し上げます

今日も一日、笑顔でhappy
穏やかで、爽やかな一日になりますように・・・  

講習会の講演という大役を仰せつかり、
安請け合いしてしまった「おっちょこちょい」です

一時間半もの時間を頂いたのは、生まれて初めての経験

「気さくな方達だから、大丈夫ですよぉ」
というお言葉を真に受けてましたが、
実は実は、そうそうたるメンバーで
場違いの身分不相応身の程知らず

自分の愚かさを、またまた猛反省とともに、
1時間半もの時間を、どうすれば良いやら・・・
迫りくる現実から逃げ出す訳にも行かず、途方に暮れ

もうもう、文字通り「お尻に火が点いた状態」
私の「ノミの心臓」は、爆発寸前

ブログをお休みさせて頂いたら、心友が心配してくれ

ありがとう私は元気です
ちょっと胃がヒリヒリして頭が真っ白
ただ今、現実逃避中なだけで・・・

救いようのない、おっちょこちょいのスーパードジ日記は、
週末にもアップ予定ですので、
ご報告出来るまで、お休みを頂きますよう、
御挨拶させて頂きます・・・

天候不順の季節柄、皆さまのご健康を
心よりお祈り申し上げます



  

幸せを、胸いっぱい噛みしめてます




北九州から整体にお越しになった、お客様母娘さんに頂きました。

きなこ味のクロワッサンの、幸せの風味が、
優しく身体全体に沁み渡って行きます。。。


いつも、お洒落で可愛らしくて、姉妹の様に仲良くて
冷た～い息子しか居ない私は、羨ましくて羨ましくて

お母さまとは、もう８年半のお付き合い。
娘さんは１８歳の頃から７年も

お二人ともスポーツウーマンで、アクティブで、
美容も健康も、楽しまれているので、
変わらない、若さと美しさを継続中

お金の躾もしっかりされてて、感心しきり。
大学生時代から、娘さんの大切なアルバイト代の中から、
決して安くない整体のお金を、毎月お支払い頂いてました。
お金を大切に遣う姿勢が、
身体を大切に労わる姿勢に繋がってる素敵なお手本

明るく朗らかで、いつも笑顔で、気立ての良い娘さんを、
息子のパートナーに・・・と、密かに願ってるけど、儚い夢
高嶺の花には、手が届かず


今日は、わざわざＪＲと地下鉄を乗り継ぎ、お越し頂いた上、
開店祝いにと、プレゼントまで選んで下さって





「私のイメージで」と、スィーツ好きな私が食べちゃいたくなる様な、
ＬＡＤＵＲＥＥのキャンドルの詰め合わせと、

「食べきれなかったら、朝ごはんにして！！」と、三日月のクロワッサン
チョコ・シナモン・メープル・ココア・きなこ・・・５種類の愛

身も心も、美味しく嬉しく震えるほどに感動

いつも私の方が癒して頂くばかりで・・・
お腹いっぱい胸いっぱい
感謝感謝の涙に濡れてます











  

食べる事は、生きる事

食わず嫌いで食が細く、

虚弱体質だった子ども達に、よく言っていた言葉

「世界中には、美味しい物が沢山有るんよ

毎日違う物を食べても、食べきれん位の珍しい物も、沢山有るんよ。

だから、色んな物を試してみないと

見ただけで食べてみなかったら、美味しいかどうか判らんよ

一口食べてみて、美味しいと思ったら『美味しい』

って言って、沢山食べて

そしたら、作ってくれた人が喜んで、

もっともっと美味しい物を作ってくれるから

一口食べてみて、もし口に合わなかったら、黙って残しなさい。

それは、美味しくないんじゃなくて、あなたの口に合わないだけ。

『まずい』なんて言ったら、

せっかくあなたの為に、一生懸命作ってくれた人に失礼だから、

絶対に、口に出したらダメよ

何でも一口試してみないと、味は解らんよ。

知らんかったら、自分の損

色んな事をいっぱい試してみて、楽しまないと」


口をすっぱくすっぱ～くして、言い聞かせたから、

成長するにつれ、二人とも、食わず嫌いが減って来て、


大人になった今、長男は何でも「美味しい」と言って食べるようになり、

二男は、自分の食べたい物をチャチャッと作ったり、

気が向くと、家族の分まで、チャーハンやらカレーやら作ってくれたり、

たまにホットケーキやフレンチトーストを作ってくれたり・・・

彼女にねだられて、お弁当を作ってたのには、ビックリ


ここまで来るには、壮絶な闘いの日々

長い長い年月がかかったけど・・・


食事の時、余りに追い詰め過ぎると、

偏食の子どもにとって、食事が苦痛の時間になってしまいます。

目の前に、栄養バランスを考えた物を、

沢山並べているにも関わらず、栄養失調になる可能性も有ります。


なだめすかして、何とか一口食べさせた途端、

噴水の様に、戻す事も多々有り・・・

情けない思いをしながら、片付けた事も、数えきれない程



毎食、見た目も味も工夫しながら作っているにも関わらず、

何も知らない、心ない人から、

「お母さんが、子どもが喜ぶ様な、

美味しい物を作らないから、食べて貰えんの」

なんて言われて、随分落ち込んだ事も・・・


子育ては、我慢と葛藤と忍耐

一生懸命にやっていれば、なるようになる

なるようにしか、ならない

大丈夫何とかなるものです









  

大変お世話になってる、憧れの美容師さんのご紹介で、

美容師協会の先生方の、お食事会に参加させて頂きました

可愛らしく素敵な方に送り迎えして頂き、

右足を骨折して間もないのに、運転されてるって聞いてビックリ

明るく笑いとばす姿に、ドッキリ

素敵な方のお友達は、やっぱり素敵な人「類友だっ」って納得

さながら女子会のよう行きも帰りも、楽しくて楽しくて


場所は、今泉のレストラン「Ｂｉ＊ｆｒｅｃｃｅ」

さすが、美容の専門家の方々のお集まりだけあって、

先生方の空間のオーラの輝きが、違ってて

場違いな私は、圧倒されてしまいましたが

周りの先生方は、会話の中に、さりげなく私を入れて下さる、

お心配りに感動するばかり


肝心の私は・・・

乾杯のシャンパンと、甘～いライチオレンジ

慣れないお酒と、美味しいコース料理に酔ってしまい、

未知との遭遇に、舞い上がってしまってたような・・・


今は、楽しかった時間と美味しかったお料理の余韻に浸りながら、

ご縁を頂いた、美容師さんに感謝の気持ちで一杯


子育て中は、立ち止まると呼吸困難を起こしそうで、

息つく間もなく、突っ走ってきて

気付くと、お酒も遊びも知らない人生

今更の様な、気がしないでもないけど、

これからゆっくり、お酒の味と、人生の味わいをテイスティング

恋愛は、「気合」と「やせ我慢」って、格言も頂いたし


またまた、母にダメだしされそう

先に謝ります。。。

お母さん、ごめんなさいm(ｕｕ)m


追伸・・・「気合と痩せ我慢」は、恋愛じゃなくて、【楽しい事】だそうです。

楽しい事を、いっぱい楽しむために、気合と痩せ我慢しなきゃ





  

７ヶ月の甥っ子　ゆう君の成長ぶりは、
とっても嬉しく、眩しい

くるくる変わる表情が、愛くるしくて微笑ましくて

離乳食を、ぱくぱく食べる姿も、勇ましくて可愛らしい


その姿を見てると、今は、一人で育ちあがったような顔してる、

私の二人の息子たちの幼い頃を、よく思い出す


二人共、とても虚弱体質で、母乳を吸う力が弱く、

飲んでもすぐに吐き出して、なかなか体重が増えなくて

40度近い高熱が続くのは、ザラ・・・


すぐに気管支炎から肺炎を起こし、脱水で手遅れになりかけて、

何度も夜中に救急病院に駆け込み、点滴をうってもらったり。

盆正月の長期休暇の時に限って、肺炎で入院するし


喘息性気管支炎もちで、秋から春までの季節、

空気が冷えて来る、夜10時から朝まで咳込んで、

横にすると呼吸困難になり、泣き叫ぶので、

ずっと朝まで抱っこして、背中をさすってた。


お父ちゃんは、どんなに子ども達が泣き叫ぼうが、

片目も開けず、ガーガーイビキかいて寝るばっかり


病院に連れて行けば、違う病気を貰って来るし・・・

病気のオンパレードで、病院の診察券で、

トランプ遊びの神経衰弱が、出来そうな勢い


私はフルタイムで働いてたけど、一週間くらい寝ないのもザラで。

若かったから、無理や無茶ばっかりしてた

滅茶苦茶忙しい職場で、延長保育の保育所のお迎えに間に合わず、

現役で仕事をしてた、実家の両親にも、随分お世話になった。


そんな長い間のツケが廻って来て、

今、アチコチに歪みが


ずっと、健康に関することは、色々試してきた。

何とか「体力作りをしよう」と

長男は、生後4か月から、ベビースイミングに通ったけど

今考えると、なんて恐ろしい・・・


二人共、食わず嫌いの偏食がひどく、離乳食が進まなくて、

情けなくて、一緒に泣きそうになったり・・・

途方に暮れる毎日は、本当に「四苦八苦」って言葉がピッタリ

私は歯が弱いので、子ども達の虫歯予防に、気を遣い、

二人共、乳歯の時は虫歯一本なく、検診の度に褒められたのに

永久歯の歯の芽が出来る、大切な時期、抗生物質を使い過ぎた副作用で、

永久歯は、石灰化不良で、脆くて弱い歯に


それから、西洋医学の対処療法の副作用の恐怖から、

東洋医学の、医食同源の勉強をして、食育と体質改善に励み、

心身のバランスを取る整体の道へ。。。


子ども達が健康で、私も健康で、何も心配が無ければ、

この道に入って無かったかも


あれこれ予防したお陰か、子ども達の生命力のお陰か

大人になった今も、虫歯1本無い（はず）


今は、何でも「美味しい」って食事を楽しめる様になり、

好き嫌いがほとんど無くなって、本当に良かった


こんな事を思い出すのは、歳を重ねた証拠かな

みんな健康で、幸せになりますように・・・









  

さっき「教科書にのせたい！」で、
足を閉じられない人増加と、特集が

私も、人混みや、公共機関に乗ってる時、信号待ちや外食の時・・・

かねがね目につき、気になっていた事


内またの筋力が弱ると、骨盤を支える筋肉や靭帯に歪みが出て、

骨盤が傾き、姿勢が悪くなって猫背になると、

内臓を圧迫した状態が続き

バランスを取ろうとして無意識に顎が出、疲れやすくなります


雑誌から抜け出て来たような、オシャレで可愛らしい子達が、

信号待ちで、大きく内またでポーズをとってるみたいな恰好は

微笑ましいけど・・・

本当は、せっかく良いスタイルを、どんどん崩して行く姿勢


硬い物を食べなくなって、顎がどんどん細く小顔になり、

いつも口をあけたままの「ボトルマウス」も、目につきます


写真集のアイドルが、色っぽい表情で、唇を半開きにしてますが、

いつもあの状態だと、外気に含まれるウィルスや空気の汚染が

直接喉の粘膜を刺激して、感染症の原因にも


筋力を鍛え、身体の閉じるべき所は閉じ、

関節を柔らかく保つ


夏の陽射しを浴び、瑞々しく輝く生命力で

この夏を楽しく、エンジョイしたいですね









  

今朝の予報では、明日が雨だったのに、
今は、明日明後日が雨予報

やっぱり、招かれざる客台風が・・・

それも、わざわざ三連休明けの疲れた所を狙うように、

やって来んでも、よかろうもん・・・


今日明日は、ほとんど朝晩の気温差が無くて、

「まとわりつく暑さ」って表現が、ピッタリ

熱くて重だるい空気を、全身にまとっているような息苦しさ

その上、急激な気圧の変化は、自律神経に悪影響を及ぼします。


なにより、連休明けの気忙しさに、悪天候が重なると、

普段以上に、気持ちに「ゆとり」も無くなります


いつもなら、ありえないミスをしたり、

運転時、とっさの判断が鈍ったりしやすくなるので、ご用心


夏真っ盛りの今の時季、消化器系統にも、お疲れが出やすくなります。


良質の水分の不足は、熱中症や生活習慣病の引き金になりますが、

水分の摂りすぎも、要注意

食欲が減退したり、お腹の調子がおかしくなったり、

病的に飲み過ぎると、血液が薄くなる場合も・・・

かくいう私も、恥ずかしながら、口内炎が成長中なう


どうぞ、くれぐれもご自愛くださいませ・・・



  

油断大敵

今日は、北九州に出張と、お中元のお届けに




普段は一日に、３リットルは軽く水分補給をしているが、

行く先々で水分を頂くので、今日は用意をし忘れて。。。


出張帰り、ブツクサ言う珍獣３号二男坊をなだめすかして、ストレッチして貰い

自分の身体もスッキリ爽快


仕事用のプリンター用紙を探しついでに、

ドラッグストアで虫除けや、化膿止め等々を買ったり

ガソリンを入れたり

ディスカウントショップで、フレグランスをあれこれ選んだり

身体に優しい調味料を、あれこれ吟味してお買いものしたり、

大好きな、お菓子を山ほど買い込んだり


時間が経つにつれ、なんだか顔が熱い様な気がして、

のども乾いてきたなぁ・・・と思いつつ、ふと鏡を見ると

顔が赤くほてって、目も充血

のども乾いてるし、ちょっとこれはヤバいかも


なんだか頭が軽くズキズキしだして

「あぁ～熱中症だぁ」

あわてて水分補給して、国道３号線を、福岡目指して一直線


連休中の夕方にも関わらず、道路はスイスイ走れたし、

何より、夕日と夕焼けと、日の入りを見ながらのドライブに感動

ＢＧＭは、ファンモンと、いきものがかりで、

歌詞と雲間から差し込む天使のはしごに、感動でウルウル


夕日と走るドライブも、なかなかオツなものと、

仕事の満足感と、心地よい疲れと、軽い頭痛に酔いながら

充実した一日に、感謝




  

昨日のランチは、近くのイタリア料理店　クチーナ　マリーノにて

素敵な女性とご一緒させて頂き、お話にグイグイ引き込まれ

舞い上がっちゃって、美味しいサラダ忘れ

そのサラダの上に、一切れの、細長い生の茄子発見

茄子大好きだけど、生茄子を食べるなんて初めての経験

なんだかワクワクして、口に運ぶと・・・

とっても甘～い
ほんのり優しい甘さにびっくり

ドレッシングの酸味が強かったから、余計甘みが強調された感

普通の茄子は、アクが強くて、生じゃ食べられないはず

早速お店の人にお聞きすると「生食用の　ばってん茄子です」との事

その後の、ホワイトクリームのパイスープも




トマトソースのパスタも、絶品





素材の旨味に、会話や雰囲気のスパイスで、

お食事は何倍にも美味しく感じるものですね
  

もうすぐ、長い長い夏休みが始まります

休みになると、生活が不規則になりがち


ついつい夜更かしして、朝起きられなくなったり、

夜中遅くまで飲食して、日中は食事を摂る気になれなかったり


本来、人間の生活リズムは、日の出の光に照らされて目を覚まし、

日の入りとともに、眠る準備を始めるというもの


最近は、二十四時間楽しめるお店や、遊興施設の普及により、

本来の身体のリズムが、乱れやすくなっています


特に、成長段階のお子様は、体内リズムが出来上がっていないまま、

夜中に強い光を浴び続けると、成長ホルモンの分泌に影響を及ぼし、

心身の発育に、さまざまなシグナルを発するようになります


有名な話ですが、成長ホルモンが一番分泌されるとされる時間は、

午後10時から、午前2時の間。

その間は、ぐっすり眠るのが、理想的です


成長して行くにつけ、塾や受験勉強で、

嫌でも、夜遅くまで起きている生活が多くなります。

せめて、その前に、睡眠のリズムを作り上げておく、

「成長の準備」をしてあげるのが、理想です


午前中ぼんやりボーっとして、集中力やｌ記憶力に支障が出たり、

イライラして、キレやすくなったり・・・

夕方になるにつれ、テンションが上がって来て、夜にピークを迎え

そして、又、朝起きられず、日中眠って、夜型の生活を繰り返す



暑い夏は、夜の方が動きやすくなりますが、

生活のリズムを崩さないよう、体調管理をお忘れなく



  

夏の暑さに煮詰まり気味

そんな私の生命線は、母の愛

母が家庭菜園で作ってる無農薬の夏野菜を、

毎日堪能させて貰ってる。


青紫蘇、ツルムラサキ、キュウリ、ナス、トマト、オクラ・・・

夏野菜は、夏に不足しがちなビタミン類も豊富だし、

何より生野菜は身体を冷やす効果が高く、酵素も摂れる

玉ねぎやジャガイモも、母の畑から頂きもの

お陰様で、夏バテ知らず


汗っかきの母が、いつも汗だくになって、畑で作業してる姿

いくつになっても、母は偉大だし・・・

いくつになっても、どうしようもないオテンバ娘は成長出来ず、

心配かけてばかりで、申し訳なくて・・・


母の愛情に、心の底から感謝









  

今日も、又々雷雨です

一時間以上も降り続くと、「バケツをひっくり返したような」

なんて、生やさしい？言葉じゃ言い表せないくらい

集中豪雨です


今の季節、突然のニワカ雨に降られる事が有ります。

ほんの少しのタイミングのズレで、

びしょ濡れになり、情けなぁい気持ちになることも・・・


「時間がないから、濡れてもしかた無い」

って思うことも多々ありますが、出来る限り避けたいもの。


雨に綺麗な雨は有りません


空気中には、目に見えない土の微粒子や、塩の粒が浮いています。

陸地の上で雲が出来る時には、土や大気汚染物質が

雲の核になっているそうです。


つまり雨は降ってくる途中で、
大気汚染物質や、土ボコリ等の多くの汚れを含んでいるのです


雨上がりの空気を清々しく感じたり、

空が澄んで見えたりするのは、雨が空気中の汚れを

洗い流してくれるから


やっと雨脚が弱くなり、空が明るくなってきました


今日も一日、大変大変お疲れ様でした









  

スポーツ中の心臓発作にご用心

夏真っ盛りは、スポーツシーズンも真っ盛り

選手側も応援側にも、熱が入ります




しか～し

老若男女問わず、体力の過信には、ご注意を


暑さと緊張感は、心臓にいつも以上の負担をかけてしまいます。


ゴルフも、プレー中に倒れる方が、一番多いと言われています。

特に、基礎疾患が有る方は、要注意


予防法は

①　日頃から、体力づくりのトレーニングを。

②　基礎疾患の有る方は、定期的なメディカルチェックを。

自分が運動をしている時、どういう状態にあるか、許容量を知っておく。

③　当日、早起きする場合は、寝不足になるので、早めに寝る。

準備運動を欠かさない。

プレー中でも、気分が悪くなった時は、途中でやめる「勇気」を持つ。

危険な前兆

目がかすんだり、見えなくなったり、

何かを握ったり掴んだりしたつもりが、出来なかったり

足がもつれたり、意識が朦朧としたり・・・


体力や、若さを過信すると、危険です

好きな事を楽しめる、体力と気力

いつまでも持ち続けたいですね・・・


明日も、心穏やかで、身体健やかに過ごせますように・・・



  

気圧が不安定で昨夜は竜巻注意報が


窓ガラスに響き渡る雷鳴に


今日も、凄まじい稲光の中を



年々、気候も季節感もおかしくなっていく。



夏しか釣れないイカが、冬中釣れたり・・・


夏場に最盛期のはずの魚が、全く獲れなかったり・・・


今の時期はまだ、赤く色づく前に高所で飛んでるはずの赤とんぼ達が


もう赤く色づいて、平地を飛んでいたり・・・


自然の生態系が、むちゃくちゃになって来てる。



暑さは年々増し、これでもかぁ！！って、


陽射しはジリジリ残酷なくらい照りつけるし


なんだか溜め息交じりの夏到来だけど


上を向いて、歩こう










  

とうとう北部九州も、昨日梅雨明け


うだる暑さに、じっとり流れる汗・・・



汗をかけるから、まだマシなのかも知れませんが、


最近のお子様や、若者に（若者って言葉遣いが引っかかるけど）


「汗をかけなくて、気温の変化で気分が悪くなる」


方が増えている様で、気にかかります。



幼い頃から、冷暖房完備の環境の中で育ち、


汗をかいて、体温を調整する必要がないから、


暑くなってくると、熱が身体の内側にこもりやすく、


発熱したりして、体調を崩してしまう。。。



身体を冷やしたり、水分補給をすると、


熱がスッとさがる事が多いようです。



普段の平熱は、３５度代の低体温。


だから、３６度以上の微熱でも、クラクラ・・・



体内の酵素が働きやすい平熱は、


３６度～３７．５度だと言われています。



私たちの身体には、「自然治癒力」が備わっています。


上手に夏野菜を摂って、身体を内側から冷やし、


身体本来の働きを蘇らせ、


暑い暑い夏を、精一杯楽しみましょう


（完熟ゴーヤ・まったり甘くて食べやすいのにビックリ）







  

心と身体は表裏一体


頭じゃ解ってるけど、いざって時


やっぱり凹まずにいられない・・・


嫌な事、テンションが下がる様な事に遭遇した時は、


思い切ってベッコンベッコンに凹んでみる


それから、何が問題なのか、ぼんやり考えてみる。


なんにも考えたくない時は、頭の中をスッカラカンの「無」にする。


余力が有る時は、ジックリ向き合うのも良いが


凹んでるときは、たいがいテンション激下がりの時だから


とりあえず、お気に入りの音楽をかけて、何か軽くお腹に入れる。


（私の場合、食欲が無い時は、シリアルバーをかじる。）


時々喉を潤しながら、ゴロゴロする。


一人で考えてると煮詰まってくるので、軽い本をパラパラめくる。


癒し系の本も、おススメ


うとうとしてきたら、そのまま目を閉じて、眠る。。。


目が覚めた時には、結構テンションが戻って、気持ちが楽になってる


気持ちにゆとりが出来てくると、徐々に身体が動きだす。


身体が動き出すと、心も軽くなって来る


マイナススパイラルの原因を、客観的に見詰められると、


なんとな～く、気も晴れてくる


物は考えよう


視点を変えると、視野が広がり、思わぬ解決法が見つかったり、


けっこう気分転換が、できたりするものです






  

久しぶりに、心友と長電話

いつもハツラツ眩しい彼女が、熱中症になってたと聞いてビックリ

３９度の発熱で、救急病院に行ったところ、指先にシビレが出だし

点滴投与で、落ち着かれたとの事・・・


ご夫婦でずっとスポーツをされ、ゴルフも楽しまれてて、

夫婦漫才みたいにいつも明く楽しくって、私の理想の夫婦像


体力・気力ともにエネルギッシュで眩しい彼女が

まさかまさか、家の中で熱中症なんて、

いかに、猛暑がジワジワ体力を奪って行くのか思い知らされる


私も、ついつい自分の事はおろそかになって、後回しにしちゃうけど、

予防にまさる、対策無し

水分補給と、栄養補給！！


そして、ちょっぴり自分へのご褒美も忘れずに