2011年08月20日
今宵も親不孝通りの喧騒は眠らない・・・
そして、私も眠れない・・・
夏が過ぎれば、少しはおさまるかと期待してるけど、
やはり、耳栓を探した方が良さそうな気もする
まっ、いつもの事だから、気にしない気にしない
どんどん健康な生活から遠ざかって行く気がするから、
適当に、リセットしないとね
私達が本当に健康な生活をして行く為には
①栄養バランスのとれた生活。
②身体に無理のない、適度な運動。
③心身共にリラックス出来る休息。
これらの３つの要素が、それぞれバランス良く実現されると、
病気になりにくい、快適な日常生活を送ることが出来ます
ところが、現実は、
時間に追われ、不規則で偏った食事を摂り、
運動不足を感じながらも、様々なストレスを抱えて、
何とか日々を乗り切っているのが、抗いようの無い実状
様々な環境や、ストレスと折り合いを付けながら、共存し、
心と身体をケアしながら、出来る限り病気を予防していく
休養と栄養が、何よりの特効薬
毒を溜め込みすぎると、心身の調子が乱れてきます
ほどほどのタイミングで、適度にストレスを発散し、
ご自分が心地よく感じる、気分転換を
そして、私も眠れない・・・
夏が過ぎれば、少しはおさまるかと期待してるけど、
やはり、耳栓を探した方が良さそうな気もする
まっ、いつもの事だから、気にしない気にしない
どんどん健康な生活から遠ざかって行く気がするから、
適当に、リセットしないとね
私達が本当に健康な生活をして行く為には
①栄養バランスのとれた生活。
②身体に無理のない、適度な運動。
③心身共にリラックス出来る休息。
これらの３つの要素が、それぞれバランス良く実現されると、
病気になりにくい、快適な日常生活を送ることが出来ます
ところが、現実は、
時間に追われ、不規則で偏った食事を摂り、
運動不足を感じながらも、様々なストレスを抱えて、
何とか日々を乗り切っているのが、抗いようの無い実状
様々な環境や、ストレスと折り合いを付けながら、共存し、
心と身体をケアしながら、出来る限り病気を予防していく
休養と栄養が、何よりの特効薬
毒を溜め込みすぎると、心身の調子が乱れてきます
ほどほどのタイミングで、適度にストレスを発散し、
ご自分が心地よく感じる、気分転換を
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